200K前非常擔心，原因有兩個
第一個是左腳的傷勢，第二個是我長途的能力，我非常的不確定
前面的100K我想應該不用多做討論，因為問每個人大家都會說不難騎，加上腎上腺素的發作
但是平路的心跳其實非常的容易高，而且是高在一個你不知道的情況下
所以我自我的設定，只要速度不要掉到35以下，心跳不可以超過165，這樣完成就好
設定的好，自然不用休息，前面的100K，除了到折返點都沒有休息
遇到毛哥，我跟他說不要休息趕快走，因為我覺得在折返點休息是浪費時間
直接跟毛哥預定下一個小七我們要停下來補給
回程以後到小七，我覺得是段痛苦的路，側風+逆風真的很吃力
速度只有23~24，說也奇怪，這時候我倒是常常把別人刷卡
到了小七，補了：三瓶可樂、一個營養包、一個燴飯、兩包微波品
說真的，除了飯以外，其他都是我硬補充的
補完以後叫毛哥跟我一起走，但是他應該真的累了，我只好自己先騎
回程以後，感覺動力源源不絕，有好多的力氣可以衝回終點
回程看到坡就是抽，平路緩和，上坡抽，雖然累了但是我感覺到我回程的狀況可以說比去程還好
九小時三十分，是我這次的成績，下次我想挑戰八小時三十分
結論：
1、如果想要在一開始陪別人衝刺，高強度的間歇一定是需要的，因為當我看到心跳超越170，就會有點擔心，自己會不會爆炸。
2、長途的能力要訓練，如果不能騎長途，保持有氧的騎車就非常重要
3、比賽結束了，該專心把體重降下，加油，期待我下一次的200K
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