1111 訓練台（有氧）

今天的功課是

暖身10分鐘，功率90瓦，10分鐘

有氧60分鐘，功率120瓦，60分鐘

今天的狀況非常好，比上次的有氧120w我感覺到我自己越來越可以掌握我自己的輸出和齒比的控制

今天的成績

平均心跳148、最大心跳160、平均Power 120、最大Power177

有件事情非常開心，上次的有氧均速30.9，這次的有氧均速40.6，我覺得真的很開心

我要加油！